Cross Training Workout 1.0

cho oppo A39

Tập luyện đào tạo chéo đồi

Bạn đang muốn giảm cân, xây dựng cơ bắp, tăng sự nhanh nhẹn và tăng cường năng lượng? Cross training workout
là chương trình thể dục hoàn hảo dành cho bạn!

Cross training workout là một bài tập thể dục nhịp độ nhanh, không cần thiết bị và sức mạnh theo một trình tự dễ thực hiện. Thói quen tập luyện chỉ với trọng lượng cơ thể này kết hợp xen kẽ các bài tập luyện tim mạch, aerobic và sức mạnh, để đạt được kết quả tối đa trong một khoảng thời gian ngắn. Mỗi bài tập đều nhắm vào các nhóm cơ cụ thể để giúp bạn tăng cường sức mạnh và săn chắc cho cơ bụng, cơ bụng, ngực, lưng, tay, chân và mông, đồng thời làm tan mỡ thừa. Không cần đến phòng tập thể dục hay thiết bị cầu kỳ, mọi bài tập đều có thể được thực hiện trong những không gian nhỏ nhất và thực tế ở bất kỳ vị trí nào.

Tập luyện chéo bao gồm các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể bao gồm chống đẩy, ngồi xổm, ngồi lên, gập bụng và gập bụng để tối đa hóa tim mạch, sức mạnh và sự nhanh nhẹn trong một video thực tế cuộc sống và mô tả của mỗi bài tập.

Đây là thói quen tập luyện hoàn hảo cho những người nghiêm túc muốn lấy lại vóc dáng, giảm cân, tăng sức mạnh, tăng sự nhanh nhẹn và xây dựng cơ bắp và hoàn toàn miễn phí. Tất cả những gì bạn cần là một cặp tạ 3-8 lbs và một tấm thảm.